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おはようございま〜す♪(´ω｀)
今日も気持ちのいい秋晴れですね！
連休明けでダルダル〜ネムネム〜な方も多い？かもしれませんが･･･
気持ちをシャキッと切り替えて、頑張りましょ〜☆
・・・んな事言われたって眠いもんは眠いんじゃー!!!(｀ω´)
ですよね(笑)
お昼ごはんを食べて満腹になったあとって眠いんですよね〜。
この解消にはやはり【仮眠】が一番効果的な方法だそうです☆
しかし、ただ寝るだけでは逆に頭がぼぉ〜っとしてしまう可能性も高いので
以下の点に注意してとるようにしましょう。
仮眠として最もオススメなのが･･･
「イスに寄りかかって寝る」
仮眠の最大の目的は【脳を休めること】!!!
横になったり、机に伏せて寝ると体まで休んでしまい
起きてからの30分〜1時間半はダルダルの状態が続いてしまうんだとか(・∀・:)
仮眠なんて取れる状況じゃないよ〜という方は
目をつぶって何も考えないでも脳は休まるそうです☆
仮眠後は立ち上がって少しストレッチをしたり、
トイレに行くなどして『起きたぞ！』というサインを脳に送ってあげると
いいそうです(＾ｍ＾)
さっそく今日の昼休みに試してみましょ〜♪♪♪
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